?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Управление эмоциями?

Если вы оказались в ситуации, когда психологическое насилие другого человека застало вас врасплох, после неприятного разговора обязательно активно отреагируйте чувства, которые вы пережили, в безопасной для вас обстановке. Уйдите в помещение, где вас никто не видит и не слышит, где вы можете побыть в одиночестве какое-то время, или рассказажите кому-то из близких, кто может вас поддержать, о том, что вы пережили. В такие минуты поддержка близкого человека очень важна, она помогает разрядить чувства и восстановить самооценку.
Отреагирование чувств может быть разным. Вы можете плакать или ругаться на обидчика (наедине с собой или в присутствии близкого человека, но не в присутствии обидчика!), топать ногами, или размахивать руками, или даже кричать. Бить подушку тоже полезно.
Нина Рубштейн
Тренинг управления эмоциями
 

Хм... Это называется управление эмоциями? Я себе управление эмоциями представлял немного по другому.

Comments

( 4 comments — Leave a comment )
slonn
Jan. 7th, 2011 07:35 pm (UTC)
в плане управления эмоциями я горячо рекомендую "незовибатько. энергия чувств" (валяется много где в сети)
aleksand1975
Jan. 7th, 2011 08:08 pm (UTC)
Поискал. Только аудиокниги. Долго качать :(
slonn
Jan. 8th, 2011 12:41 am (UTC)
:) дольше, чем научиться управлять эмоциями?
aleksand1975
Jan. 8th, 2011 11:43 am (UTC)
А что, и правда научит?:) Ну тогда скачаю :)
( 4 comments — Leave a comment )

Latest Month

May 2017
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Page Summary

Powered by LiveJournal.com
Designed by Keri Maijala